Proteíny by mali patriť do základnej výbavy výživových doplnkov každého aktívneho športovca. Tieto bielkoviny sú nápomocné pri budovaní svalovej hmoty v tele, pričom namáhané svalstvo zároveň ochraňujú a skracujú dobu jeho regenerácie. Proteíny okrem toho poskytujú dôležitú výživu aj pre šľachy, kosti a podstatnú úlohu zohrávajú tiež pri spaľovaní tukov. Aj menšie množstvo proteínu dokáže telu dodať dostatočnú zásobu energie a tiež pocit sýtosti. Proteíny sú preto skvelou voľbou aj v prípade redukčných diét.